2018年が始まりました。て、結構たってしまってますが……(~_~;)今年もよろしくお願いいたします。

  今年の冬は例年より少し寒いような気がしますが、夏よりも代謝の上がる冬はダイエットのチャンスですね。寒くてじっとしてしまう事が多いと思いますが出来るだけ活動してくださいね。

また寒波が来てますが、インフルエンザも流行ってきているので乾燥させないように上手に湿度のコントロールをしながら乗りきりましょうd=(^o^)=b

8月17日木曜日 13時半~18時まで空きが出ました。

セッションや体験を希望の方は、オンライン予約ではご予約が不可になっておりますので直接メールか電話でお問合せください!! お待ちしております!(^^)!

いろんなところで熱中症の話は聞きますよね、『喉が渇いたと思う前に水分をとりましょう!』ていつなんだ・・・て考えたことありませんか?

爪をおして2秒以内に色が戻らないと脱水状態ですとか聞きますが、女性はネイルをしている人もいるから判断が非常に難しいです。

一番簡単に見極めやすいのがオシッコです。  色をよく見てみてください、濃くなっていないですか?(オレンジに近い色)濃くなっていたら水分が足りていない目安になります。正常なオシッコは薄い黄色、またほとんど色がない透明に近いものに関しては水分が多い状態といわれています。

もし色の濃いオシッコでしたら、すぐに水分をとってくださいね(^^)

ちなみに水分とってます、コーヒーは結構飲みました。とおっしゃる方がいらっしゃいますが、コーヒーは逆に脱水症状を起こすので水分とはみなしませんの注意してください。

一番良いのはスポーツ飲料を10倍くらい水で薄めて少し塩分を入れたものを飲むのが理想ですが汗をかいて塩分が少なくなっているので若干塩分を多めに摂取してくださいね

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